Place des approches complémentaires dans le soin de la fertilité
Quelle place pour la naturopathie dans l'accompagnement de la fertilité ?
par Nathalie FAGIANELLI, docteur en biologie, phyto-aromatologue et formatrice pour l’Institut de Formation à la Fertilité
Nous allons découvrir au travers de cet article ce qu’est la naturopathie et ce qu’elle peut apporter à tout un chacun pour soutenir sa fertilité mais aussi aux couples qui souhaitent concevoir.
Soutenir sa fertilité est important tout au cours de sa vie pour l’homme et la femme. Être fertile est avant tout un signe de bonne santé ! Pour la femme, un cycle menstruel régulier est considéré comme le cinquième signe de bonne santé par la société américaine de gynécologie (après le pouls, la tension artérielle, la température et la fréquence respiratoire) (1). Pour l’homme, une fertilité optimale est signe d’une sexualité équilibrée, d’un moral au beau fixe, d’une bonne prise musculaire… (2). Une bonne fertilité suppose un équilibre global de l’organisme (physique, psychologique et émotionnel) dont nous pouvons prendre soin au quotidien, et aussi en amont d’un désir éventuel de grossesse.
L’hypofertilité et l’infertilité concernent actuellement 1 couple sur 4 en France.
Concevoir un bébé est naturel, mais parfois cela demande un peu plus de temps que prévu, et on peut avoir besoin d’un petit coup de pouce. Nous avions détaillé dans un précédent article les causes possibles recherchées au niveau médical. Mais, nous savons aussi aujourd’hui que notre hygiène de vie, notre alimentation, notre équilibre nerveux entrent aussi en jeu et ne sont pas à négliger.
Un accompagnement intégratif des couples sera donc intéressant, que ce soit avec l’acupuncture, l’ostéopathie, l’hypnose, la sophrologie ou encore la naturopathie. Il est important de rappeler que ce sont des techniques complémentaires et non des médecines alternatives. Elles s’intègrent en complément d’un suivi médical classique avec médecins,
gynécologues, sage-femmes, prise en charge en médecine de restauration de la fertilité (NaproTechnology par exemple) ou en procréation médicalement assistée (PMA…) et ne remplacent donc en aucun cas une prise en charge médicale ! Ce ne sont pas non plus toutes des médecines douces (l’aromathérapie et la phytothérapie par exemple sont naturelles mais pas sans contre-indication ni risque si mal utilisées).
Qu'est-ce que la naturopathie ?
La naturopathie est une médecine ou pratique traditionnelle reconnue par l’OMS au même titre que la médecine chinoise et l’ayurvéda. En 1997, le Parlement Européen statue sur une médecine non conventionnelle. L’OMS l’a défini comme « un ensemble de méthodes de soins visant à renforcer les défenses de l’organisme par des moyens considérés comme naturels et biologiques » (3), elle s’attache à « préserver le capital santé » mais ne soigne pas une pathologie. Le naturopathe se place comme éducateur de santé, « coach en hygiène de vie » et non comme médecin. Il travaille main dans la main avec le corps médical et ne peut pas poser de diagnostic, n’y intervenir dans la mise en place, l’arrêt ou la révision d’un protocole de soin et d’un traitement, ni prescrire des médicaments. On ne parle d’ailleurs pas de « patient » mais de « consultant » ou « client ». Voir aussi le Communiqué commun du collectif naturopathie sur la profession (5).
La naturopathie est donc une pédagogie de la santé axée sur la prévention et la responsabilisation pour retrouver une meilleure hygiène de vie afin d’améliorer sa qualité de vie et contribuer au maintien d’une santé globale et durable. Le thérapeute propose un accompagnement de la personne dans sa globalité́, on parle alors d’holisme. Il s’aide de techniques naturelles pour activer et renforcer les capacités de l’organisme à s’auto-réguler.
Il est important de savoir que la naturopathie n’est pas un diplôme reconnu par l’état français. Il y a donc une diversité d’écoles et de formations de tout type, proposant une formation avec plus ou moins de sérieux. Une fédération d’écoles (FENA) (4) s’est créée pour essayer d’harmoniser un cursus de formation (1200 heures minimum, examens et mémoire de fin d’études…) ainsi que des syndicats dont le SPN (syndicat professionnel des naturopathes). Je vous encourage à bien vérifier le certificat et les formations du praticien que vous souhaitez consulter ! Notez aussi que la formation de naturopathie en France donne uniquement des bases sur la phytothérapie, l’aromathérapie, la micronutrition mais n’est pas assez complète sur ces approches ; par rapport aux DU, écoles des plantes, formations spécialisées scientifiques des herbalistes, des conseillers en phytothérapie, des aromatologues ou conseillers en aromathérapie. Certains naturopathes se spécialisent dans un ou plusieurs domaines ou effectuent des formations complémentaires.
Une consultation en naturopathie n’est pas remboursée par la sécurité sociale, mais certaines mutuelles proposent des remboursements partiels ou des forfaits annuels. Vous pouvez avoir accès à une liste de mutuelles proposant des aides sur le site du SPN – Syndicat des Professionnels de la Naturopathie (6).
Qu’apporte concrètement une consultation en naturopathie ?
La naturopathie est une approche holistique de l’individu, c’est-à-dire qu’elle s’intéresse à l’être humain dans sa globalité. Le naturopathe cherche à entretenir des relations saines entre corps et esprit en s’intéressant aux liens entre les systèmes et aux causes profondes d’un déséquilibre, qui peuvent trouver leurs origines dans notre hygiène de vie (trouver la cause de la cause d’un déséquilibre). Il donne des clés, des conseils pour être autonome face à sa santé et pour dénouer les blocages.
Un accompagnement en naturopathie vous amène à prendre soin de votre corps, de votre mental, de vos émotions et de votre énergie. En tant que naturopathes, nous sommes avant tout des éducateurs de santé. Nous ne cherchons pas à convaincre mais invitons à réfléchir, à comprendre comment l’organisme fonctionne, pour retrouver le pouvoir sur son corps, son cycle féminin. Prendre soin de sa santé, c’est d’abord conscientiser que nous en sommes acteurs de notre bien-être au quotidien et que la santé n’est pas l’absence de maladie. C’est se donner les moyens d’être en bonne santé physique, psychique, d’avoir une fertilité optimale et de bien vieillir.
La naturopathie pour soutenir sa fertilité ?
La naturopathie pourra soutenir votre fertilité, homme ou femme, au quotidien et accompagner de façon complémentaire à l’allopathie en cas de déséquilibres hormonaux. Ce n’est pas une solution miracle, nous sommes encore bien démunis face à des situations d’infertilité. Elle pourra par contre favoriser un terrain plus fertile pour améliorer les chances
de conception, préparer un nid douillet à l’image d’un jardin que l’on prépare à accueillir de futures graines. Elle ne se cantonne pas proposer une solution pansement sur un déséquilibre, comme un jardinier ne travaille pas qu’en surface sur ce qui est visible, mais
creuse la terre plus profondément pour nourrir les racines et le terrain.
La naturopathie s’appuie sur 4 grands axes :
• hygiène alimentaire : alimentation qui apporte au corps ce dont il a besoin pour fonctionner, sans excès ou carence notamment en vitamines et minéraux essentiels, en acides gras essentiels et en protéines indispensables à la formation des hormones, des gamètes et en veillant à la qualité de la digestion, du microbiote intestinal. L’alimentation a une réelle influence sur la fertilité et n’est pas à négliger !
• hygiène des émonctoires (vocabulaire propre au naturopathe pour désigner les organes permettant l’élimination des déchets) : pour aider à drainer les toxines, les excès perturbant une bonne communication hormonale et une élimination correcte des déchets. Soutenir de ce fait une bonne circulation sanguine et lymphatique notamment dans le petit bassin (des organes pelviens insuffisamment irrigués seront moins oxygénés et nourris) et aider le fonctionnement du foie.
• hygiène physique : retrouver ou soutenir une activité physique, personnalisée et adaptée au cours du cycle féminin, aux hormones, aux problématiques personnelles.
• hygiène émotionnelle : soutenir un bon équilibre psycho-émotionnel, une bonne libido, aider à gérer un stress chronique, à libérer les blocages inconscients, et laisser
s’exprimer les émotions.
Et il s’attache pour soutenir la fertilité à :
• Nourrir le système reproducteur et améliorer le climat hormonal et soutenir une bonne production des hormones, des gamètes, un cycle menstruel équilibré
• Limiter l’inflammation chronique, détoxifier l’organisme et favoriser une bonne circulation sanguine et lymphatique notamment la zone utéro-ovarienne
• Diminuer l’exposition aux perturbateurs endocriniens, ces véritables ennemis de la fertilité
• Soutenir une bonne immunité : un système immunitaire inefficace laissera le champ libre aux pathogènes (et favorisera par exemple cystite, mycose, vaginose à répétition), sur-efficace il ne sera pas favorable à la survie des spermatozoïdes ou à l’implantation d’un embryon notamment. Et l’immunité est en lien étroit avec la bonne santé de nos microbiotes (intestinaux et uro-génitaux).
• Aider à vivre plus sereinement et harmonieusement avec son corps au quotidien, avec son cycle ou pendant les essais bébés en diminuant l’impact du stress chronique, en libérant les émotions non exprimées.
Pour obtenir cela, le naturopathe dispose d’une palette d’outils de jardinage pour rester sur cette métaphore de jardin.
Les outils utilisés
10 techniques sont définies en naturopathie (à retrouver sur le site de la FENA). Le naturopathe pourra proposer :
• Une alimentation la plus naturelle possible et surtout adaptée à vos besoins propres càd personnalisée ! Manger bio ne suffit pas, je vais peut-être vous choquer en disant cela. Mais en effet, une alimentation bio ne veut pas toujours dire « saine et équilibrée ». Supprimer le gluten, les produits laitiers, les FODMAPs ne sera pas non plus nécessaire ni bénéfique pour tout le monde !
• Des outils de gestion du stress, libération des émotions. Le corps ne pouvant s’envisager sans l’esprit, des techniques de gestion du stress et de respiration pour éviter la somatisation seront proposées.
• Un soutien avec les plantes (en aromathérapie, phytothérapie) et/ou compléments en micronutrition, proposé par des naturopathes qui se sont formés dans ces disciplines ! Les plantes et compléments alimentaires pourront apporter un réel soutien complémentaire sur différents axes. Ce seront des atouts pour aider à drainer le foie, soutenir une bonne circulation sanguine et lymphatique, reminéraliser et soutenir un bon équilibre nerveux, hormonal, calmer l’inflammation, rééquilibrer les microbiotes… Aujourd’hui, le thérapeute peut s’appuyer sur une longue tradition d’utilisation de nombreuses plantes alliant aussi les travaux scientifiques qui se multiplient pour mieux comprendre les mécanismes d’action et définir les limites d’utilisation. Les plantes sont naturelles mais non anodines et elles peuvent entrer en interaction avec les médicaments et autres traitements hormonaux proposés en prise en charge en médecine de restauration de la fertilité (Napro par exemple) ou en procréation médicale assistée (PMA…). Choisir la bonne plante ou synergie de plantes, la forme d’utilisation (tisane, teinture mère, poudre, gemmothérapie…), le moment de la prise, les dosages, etc. est un art qui ne s’improvise pas.
• Des techniques manuelles de massage corporel, réflexologie ou l’utilisation de l’hydrologie (bains chauds ou froids), des techniques énergétiques et vibratoires par exemple pourront compléter également l’accompagnement et aider à gagner en sérénité pour améliorer sa fertilité, se reconnecter à soi et à son corps.
Pour qui s'adresse cette prise en charge et quand consulter ?
Que vous souhaitiez soutenir votre fertilité au quotidien pour vous maintenir en bonne santé (limiter un Syndrome Prémenstruel notamment, retrouver des cycles ovulatoires réguliers et une belle ovulation), ou que vous soyez en début de projet bébé, que la grossesse se fasse un peu trop attendre ou que vous soyez accompagné(s) en médecine de restauration de la fertilité (Napro par exemple) ou en procréation médicale assistée (PMA…), la naturopathie peut apporter des clés afin d’optimiser la fertilité du couple.
Idéalement, un accompagnement pourra se démarrer 3 à 4 mois minimum avant de lancer réellement le projet de conception. Ce temps peut être nécessaire pour éliminer les toxines, les hormones synthétiques des contraceptifs, combler les carences éventuelles en minéraux et vitamines, optimiser la production de gamètes de qualité. En effet, les follicules, les spermatozoïdes mettent environ 3 mois à se développer. L’ovocyte libéré lors de votre cycle actuel est le reflet du mode de vie des 3 mois passés. Ce temps peut aussi être mis à profit pour se préparer personnellement et en couple à accueillir un enfant. Évidemment selon vos propres échéances, l’accompagnement de naturopathie sera toujours adapté et personnalisé pour optimiser du mieux possible la fertilité et la grossesse à venir. Le changement d’habitudes de vie peut aussi demander du temps et ne se fait pas du jour au lendemain.
Cela peut sembler contraignant, demander des exigences pour abandonner certaines habitudes de vie bien ancrées, ou d’avoir l’impression de s’imposer « un régime » alimentaire, de se priver de certaines choses. Mais il ne s’agit pas de cela, un naturopathe ne propose pas de régime, ou des conseils drastiques qui ne sont pas applicables sur le long terme. Les conseils donnés vous permettent plutôt d’intégrer de nouvelles habitudes qui seront bénéfiques pour votre santé sur le long terme. Pour vous sentir mieux dans votre corps et dans votre tête. Pour vous aider à avancer notamment plus sereinement dans ce long chemin que peut être la préconception, vous aider à retrouver de l’énergie, de la vitalité et une confiance en vous-même, confiance et écoute de votre corps et des ressources pour faire face à n’importe quelle situation. Pour vous aider à redevenir acteur de votre fertilité.
L’objectif n’est pas de générer un stress supplémentaire en réalisant ce que vous ne faisiez pas jusqu’à maintenant.
Faites ce qui semble juste pour vous au moment présent !
CONCLUSION
Se faire accompagner en naturopathie peut être un premier pas vers le mieux-être. Remettre son corps en mouvement en cohérence avec ses besoins, son cycle et ses hormones et soutenir la fertilité. Que vous souffriez d’un déséquilibre hormonal (endométriose- adénomyose, SOPK, SPM…) ou d’une infertilité même inexpliquée, améliorer votre hygiène de vie, votre alimentation, renouer avec l’écoute de son corps et de ses besoins aura un impact majeur. La naturopathie peut vous aider à mieux vivre avec et ne plus les laisser
dominer votre vie.
La naturopathie n’est pas suffisante à elle seule, c’est un accompagnement s’inscrivant dans une démarche plus large. Chaque couple, chaque personne arrive avec son histoire, son
bagage émotionnel et c’est au naturopathe de les accompagner de manière personnalisée, de les aider à mettre toutes les chances de leurs côtés. Cependant, un soutien psychologique, un accompagnement en kinésithérapie, acuponcture, ostéopathie, hypnose, sophrologie ou encore, réflexologie, PNL (Programmation Neuro-Linguistique), EFT (Emotional Freedom Technique), seront aussi de très bons atouts complémentaires à mettre en place. Allons ensemble vers une médecine intégrative et non cloisonnée
Sources
(1) Aout 2022, l’OMS appelle à mieux considérer la santé menstruelle, article NIH 2020 https://www.nichd.nih.gov/about/org/od/directors_corner/prev_updates/menstrual-cycles
Sweeney et al. 2019, School of Public Health partners with the National Institutes of Health and Apple for Women’s Health Study https://www.hsph.harvard.edu/news/press-releases/harvard-apple-nih-study/
AGOG American college of obstetricians and gynecolosits, 2015 https://www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2015/12/menstruation-in-girls-and-adolescents-using-the-menstrual-cycle-as-a-vital-sign
American Academy of Pediatrics Committee on Adolescence 2006 “Menstruation in girls and adolescents: using the menstrual cycle as a vital sign”. DOI: 10.1542/peds.2006-2481
(2) (2° Ref : testo, mood, behaviour and quality of life, Michael Zitzmann 2020 Andrology
(3) Définitions de la naturopathie par l’OMS et du NIH (https://www.nccih.nih.gov/health/naturopathy), reportée sur le site de l’OMNES et SNP
(4) Site de la FENA, Fédération Française de Naturopathie, https://lafena.fr/
(5) Communique commun du collectif naturopathie, Paris 19 septembre 2022
(6) Liste des mutuelles proposant des remboursements de consultations en naturopathie sur le site de la SPN : https://syndicat-naturopathie.fr/les-mutuelles/
Des formations pour optimiser la prise en charge de la fertilité : https://institut2f.catalogueformpro.comhttps://institut2f.com/les-formations/le-catalogue-de-formations/